Savi-pagalbos galimybės

Internetinės savi-pagalbos programos:

pokyciai.com (Asmeninių pokyčių programa) (LT; sprendimų kūrimas, tikslų siekimas)

www.superbetter.com / (EN; atsparumo ugdymas, sunkumų įveikimas)

https://www.mymentalhealth.guide/ (EN; psichikos sveikata, atsparumo didinimas – savi-įvertinimas ir savi-pagalba)

	Ramu (LT; padeda greičiau ir efektyviau sustabdyti panikos atakas, jas atpažinti, įsigilinti ir analizuoti asmeninį panikos patyrimą; moko nusiraminimo būdų ir atsipalaidavimo įgūdžių)
	Pagalba sau (LT; psichikos sveikatos stiprinimas; apple store nėra)
	Atsipūsk (LT; tai dėmesingumo praktikų rinkinys, kuris padės įveikti stresą, iššūkius)
	Pauzė (LT; apima moksliškai pagrįstus sąmoningumo ugdymo (angl. mindfulness) būdus, kuriuos galėsite išbandyti daugybės audio įrašų pagalba klausant psichologų įžvalgų, meditacijų ir kitų pratimų)
	Superbetter (EN; atsparumo ugdymas, sunkumų įveikimas)

VISAS GALIMA RASTI SPOTIFY

Tilviko Lizdas – lietuvių psichologo Juliaus Tilviko tinklalaidė apie santykius su savimi ir mus supančia aplinka.
“Ai, viskas gerai…” – tinklalaidė apie psichologinę žmogaus sveikatą. Kalbamasi su srities ekspertais, žmonėmis, gyvenime patyrusiais sunkumų.
Speaking of psychology – tinklalaidė, sukurta Amerikos Psichologų Asociacijos. Kalba apie naujausius psichologinius tyrimus ir jų pritaikymą kasdieniame gyvenime.
Psychology in 10 minutes – tinklalaidę sudaro trumpos, apytiksliai dešimties minučių trukmės serijos apie aktualias psichologijos žinias.
Mental Illness Happy Hour – tinklalaidės kūrėjas – amerikiečių komikas, kuris kalbina žymius žmones, gyvenime susidūrusius su psichologinėmis traumomis. Siekiama paskatinti žmones nebijoti garsiai kalbėti apie psichologines problemas.
„Shut up, Brain“ – tinklalaidė, kurioje kalbama apie tai, kaip įveikti nerimą, miego sutrikimus.